LA JORNADA DE SANTO DOMINGO

SI PADECES ENFERMEDADES ESTOMACALES, ESTE ARTICULO ES PARA TI

Salud 18 de mayo de 2022 Margarita Victorino Margarita Victorino
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Las infecciones intestinales son la tercera causa de enfermedades estomacales en el mundo. Dichos malestares se presentan en mayor medida durante la época de calor porque facilitan la aceleración de la descomposición de alimentos. 

Los niños menores de 5 años, adultos mayores, embarazadas, personas con enfermedades crónicas y quienes comen en lugares insalubres, tienen mayor posibilidad de enfermarse.

En ese sentido, expertos ofrecen informaciones sobre cómo evitar las molestias estomacales durante la temporada de verano. Según lo explican, el calor favorece la reproducción de bacterias dañinas, las cuales pueden provocar molestias estomacales, vómito, náuseas e incluso diarrea. Por ello, recomendaron refrigerar los alimentos a una temperatura de entre 0º centígrados (C) y 8ºC.

Asimismo, exhortan lavar las manos para evitar propagar infecciones transmitidas por el contacto de otros objetos, alimentos o manos de otras personas, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Las manos se deben de lavar antes y después de tocar los alimentos porque es una de las principales causas de enfermedades estomacales. Los CDC recomiendan mojarse las manos con agua corriente, frotarlas hasta que el jabón haga espuma y después restregarse durante 20 segundos.

Respecto al consumo de frutas y verduras, sugieren lavarlas con agua potable del grifo antes de consumirlas. Para esto, se deberán de frotar o cepillar con frecuencia la superficie y tratando de no tocar el fregadero al ser un posible punto de infección. Igualmente, recomiendan comer naranja, piña, papaya, plátano, mamey, fresas, sandías, toronjas, entre otras frutas al ser fuente de fibra y vitaminas, con lo cual el sistema inmunológico se refuerza.

Finalmente, invitan a las personas a ingerir probióticos al salir de vacaciones ya que, la microbiota intestinal se puede ver alterada. En la microbiota se encuentran un grupo de microogranismos vivos, los cuales son beneficiosos para la salud al mantener un equilibrio en el sistema. En caso de tener un desequilibrio, se presentarían de forma recurrente enfermedades y malestares estomacales. Por ello, se sugiere tomar probióticos que lleguen vivos al intestino para tener efectividad, por ejemplo, los probióticos Pearls. Algunos expertos consideran bueno ingerir probióticos en perla por 10 días porque es un lapso adecuado para fortalecer la microbiota intestinal.  

Durante la época de calor se deben tomar muchos líquidos para tener una correcta hidratación y evitar comer en la vía pública. 

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