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title: "¿Cuáles son los tipos de pastas y sus beneficios?"
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# ¿Cuáles son los tipos de pastas y sus beneficios?

![comer-pasta-2364633](/download/multimedia.normal.b6727fd1ba93b7de.Y29tZXItcGFzdGEtMjM2NDYzM19ub3JtYWwud2VicA==.webp)

Tipos de pasta:

- Espaguetis
- Fettucine
- Lasaña
- Linguine
- Macarrones
- Orzo
- Penne
- Ravioli
- Rigatoni
- Tortellini
- Ziti

**Beneficios de la pasta**

A continuación mencionamos algunos beneficios del consumo de este gran producto alimenticio conocido a nivel mundial: la pasta.

Es altamente recomendable en la dieta diaria de atletas y deportistas, debido a la lenta asimilación de los hidratos de carbono, contribuyendo al rendimiento de la actividad física.

Contiene un elevado porcentaje de gluten y celulosa, permitiendo saciar el apetito.

Contiene bajas cantidades de sodio, siendo el alimento ideal para personas con presión arterial elevada.

Debido a su gran versatilidad se puede combinar con todo tipo de alimentos: carnes, pescados, quesos y vegetales, entre otros.

Son alimentos bajos en grasas, siendo recomendables para personas con colesterol elevado.

Las pastas integrales contienen potasio y fósforo y son ricas en fibras, favoreciendo el tránsito intestinal.

Diainternacionalde

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