Baja de peso consumiendo yogur natural: disfruta de sus deliciosos beneficios

Cuidar nuestra alimentación puede ser mucho más fácil de lo que esperábamos, es por eso que te revelamos cómo bajar de peso al consumir yogur natural. 

Aunque no lo creas, este delicioso alimento puede ayudarte a disminuir algunas calorías, mucho más rápido que otros productos.  

Sabemos que es complicado disminuir las calorías cuando se nos antoja algo dulce, como lo son los postres, y es este producto el que te ayudará a disfrutar de tu dieta balanceada. 

Cuidar nuestra alimentación puede ser muy fácil cuando comenzamos a conocer de algunos postres y los beneficios que aportan a nuestra salud, es por eso que te compartimos cómo bajar de peso al consumir yogur natural. 

¿Qué pasa si comes yogur natural todos los días?
Primero que nada, es importante reconocer qué le hace el yogur a tu cuerpo y qué tan saludable es para tu organismo. 

De acuerdo con la investigación "Evidencia científica sobre el papel del yogur y otras leches fermentadas en la alimentación saludable de la población española", los lácteos contienen proteínas de gran valor biológico y mejora nuestra digestión. 

Asimismo, nos ayuda los hidratos de carbono, grasa y vitaminas y minerales, como lo es el calcio y fósforo. 

El estudio revela que el yogur contiene menos cantidad de lactosa que la leche, por lo que las bacterias lo fermentan, crean lactosa funcionante mejorando la digestión. 

¿Qué yogur ayuda a bajar de peso?
Los expertos en la salud recomiendan el consumo de yogur natural para bajar de peso, pues se sugiere consumir alimentos sin azúcares añadidos, ni saborizantes o colorantes. 

Recuerda que si el sabor no te gusta lo suficiente, puedes utilizar alternativas sanas y diferentes para endulzarlo un poco, como la miel. 

¿Cómo comer yogur para bajar de peso?
Si deseas bajar de peso al consumir yogur natural, debes saber que es muy fácil, solo debes añadirlo a platillos que te gusten. 

Existen diversas maneras de disfrutar el yogur natural, entre las que más te recomendamos es con frutos rojos, alimentos deshidratados o con un cóctel de frutas. 

Poco a poco comenzarás a disfrutar su sabor con otros deliciosos ingredientes, recuerda que también puedes añadir tu cereal favorito de linaza o hacer paletas de yogur con un poco de chocolate sin azúcar o con tu fruta favorita. 

Consumir este alimento por la mañana o por la noche te ayudará a disminuir las ganas de comer azúcar o comer más de la cuenta. 

Salud180