Este es el lado del que debes dormir durante el embarazo para evitar muerte fetal

Si estás esperando bebé, es importante que tengas cuidado con algunas actividades que podrían parecer "inofensivas" como dormir, por eso te decimos el lado del que debes dormir durante el embarazo para evitar muerte fetal. 

¿De qué lado hay que dormir en el embarazo? 
El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, señala que aunque hay una creencia generalizada de que el lado que debes dormir durante el embarazo puede causar o evitar muerte fetal, la evidencia sugiere que no existiría una relación entre estos hechos. 

En el artículo explicaron que se analizó la forma y posición para dormir de alrededor de 8700 mujeres embarazadas, dando como resultado que no todas durmieron del lado izquierdo, como generalmente se Sin embargo, esto no fue motivo para que sus bebés nacieran de forma prematura ni que hubiera riesgo de muerte fetal, por lo que el estudio puede dejar tranquila a más de una mujer que no logre conciliar el sueño del lado izquierdo en el embarazo. 

La razón por la que se cree que el lado izquierdo es el más óptimo para dormir durante el embarazo es porque se cree que permite el máximo flujo de sangre al feto y mejora la función del riñón de la madre.  

Por lo anterior, si te da más seguridad intentar dormir del lado izquierdo, puedes hacerlo, pero recuerda que ante cualquier duda sobre tu caso particular, lo mejor es consultar a un profesional. 

¿Qué pasa si duermo boca arriba en el embarazo? 
El Sistema de Atención Médica Infantil de Stanford señala que se debe tener cuidado con dormir boca arriba en el embarazo, pues se ejerce presión sobre la vena cava inferior, esta vena está encargada de llevar sangre de la parte inferior del cuerpo hacia el corazón. 

Además, según los expertos, dormir boca arriba en el embarazo puede aumentar la presión ejercida en la espalda y los intestinos, haciendo que la futura madre se pueda sentir incómoda y adolorida. 

Por eso el lado del que debes dormir durante el embarazo debe ser en el que te sientas más cómoda y que tu médico lo haya indicado. 

¿Qué posiciones se deben evitar en el embarazo? 
Durante el embarazo se deben evitar actividades o posiciones que puedan ejercer una tensión excesiva en el abdomen o aumentar el riesgo de caídas, como levantar objetos pesados, realizar ejercicios de alta intensidad que involucren movimientos bruscos o saltos, y posiciones que requieran estar tumbada boca abajo sobre el abdomen.

Cada embarazo es único, por lo que es esencial consultar con un profesional de la salud o un obstetra para recibir recomendaciones específicas según las necesidades individuales y el progreso del embarazo.

Ahora que ya sabes cuál es el lado del que debes dormir durante el embarazo para evitar muerte fetal, recuerda hacer caso de las indicaciones de un profesional y consultar tus dudas con él o ella, pues no olvides que cada caso es único. 

 Salud180