Estos sencillos trucos de belleza de expertos bajan tus niveles de ansiedad y cortisol

Antes de empezar a leer este tema queremos dejar claro que no hablamos de esto con frivolidad, en el mundo de la belleza que tantas veces se encuentra con la salud hay una clara preocupación por el bienestar general, de ahí que muchas marcas estén desarrollando protocolos y fórmulas para reducir tus niveles de estrés. Pero no de una forma caprichosa y como un argumento de marketing, no. Si no de la mano de expertos en la materia, con laboratorios profesionales y con argumentos y resultados.

 Por supuesto, que hay ciertos niveles que solo los pueden tratar ciertos tipos de medicación y terapia, pero te vamos a hablar aquí de esos casos en los que el estrés empieza a hacer mella, el insomnio leve aparece en la vida y que con pequeñas claves se puede mejorar.

 El "Mapa de la fatiga en España", en su segunda edición, realizado por Sigma Dos para BOIRON, revela que desde 2020 ha habido un aumento del 35,4% en el número de personas que experimentan fatiga física. Actualmente, el 61% de la población siente más cansancio que antes de la pandemia, destacando la fatiga mental, que afecta al 22,2%. Las mujeres menores de 55 años son las más afectadas tanto por la fatiga física como mental. Además, para los jóvenes de entre 25 y 34 años, el principal desencadenante de la fatiga es el estrés, mientras que para el resto de la población se debe principalmente a la falta de sueño o su mala calidad.

En 2022, España se posicionó como el quinto país con mayor nivel de estrés en la Unión Europea. Cerca del 70% de los trabajadores experimentan estrés laboral al menos una vez a la semana, y un 15% lo vive a diario. Además, el trastorno de ansiedad es el problema de salud mental más común en el país, afectando al 6,7% de la población, especialmente entre los 35 y 84 años, según el informe 'Salud mental en datos', del Ministerio de Sanidad. También se estima que entre un 25% y 35% de los adultos sufre de insomnio transitorio, mientras que entre el 10% y el 15% (más de cuatro millones de adultos españoles) padecen insomnio crónico, de acuerdo con la Sociedad Española de Neurología (SEN).

 El cortisol es el principal implicado en el estrés, un tema que escuchamos a diario. Pero, ¿qué es? Es la hormona producida por las glándulas suprarrenales que se libera en respuesta al estrés y a niveles bajos de glucocorticoides en la sangre. Su liberación es crucial para enfrentarnos a situaciones de peligro y para hacer frente a diferentes funciones fisiológicas, sin embargo, resulta imprescindible mantenerla controlada", nos cuenta el Dr. Antonio Hernández, desde los laboratorios de Be levels.

AV