El consumo de jugo de frutas se ha convertido en un hábito de vida saludable. Estos jugos se preparan con frutas, vegetales y semillas ricos en fibras que ayudan a un mejor funcionamiento del intestino y favoreciendo desintoxicación del cuerpo.
Las frutas y vegetales son funcionales que al incluirlos en la dieta ayudan a una esperanza de vida y mayor nivel de vida, revela una investigación de la Facultad de Tecnología de Alimentos y Biotecnología, Universidad de Zagreb.
En esta entrega presentamos un jugo verde para limpiar el colon, con ingredientes con alto contenido de fibras que ayudan a un funcionamiento del intestino grueso.
La fibra ayuda a la formación de las heces y a retener el agua ayudando que se mantengan bien formadas y blandas, esto ayuda a que se desplacen con facilidad dentro del intestino hasta que salen del cuerpo.
La combinación de manzana, pera, pepino y limón aportan fibra y agua que ayudan a la formación de las heces blandas.
Para esta receta de Mui Kitchen necesitaremos pocos ingredientes, que son ricos en nutrientes, de delicioso sabor, lleno de fibra que ayudan a aliviar el estreñimiento ya limpiar el colon.
Ingredientes:
1 manzana verde, rica en fibra como la pectina y antioxidantes.
1 pepino es rico en agua y facilita la digestión
1 pera, fuente de fibra.
1 limón, el desintoxicador natural y rico en vitamina C
1 cucharada de miel (tiene propiedades antibacterianas).
1 cucharada de semillas de chía, fuente de fibra extra.
1 Vaso de agua
Modo de preparación:
1.- Lave la manzana, la pera y el pepino y corte en trozos
2.- Corte el limón y exprímalo
3.- En una licuadora, agregue la
4.- En una licuadora agrega todos los ingredientes y licua bien hasta obtener una mezcla homogénea.
5.- Sirva y disfrute
Con esta receta puede incluir varios ingredientes naturales que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de tu colon. Sin embargo, es importante tener en cuenta que se debe acompañar de hábitos saludables con una alimentación balanceada que incluya proteínas, vegetales, carbohidratos completos, mantenerse hidratado, hacer ejercicios y en caso de que decida tomar jugos verdes hacerlo con moderación, ya que aunque son ingredientes naturales causan un efecto en el organismo.
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