¿Sufres de mal de amores? Estos consejos pueden ayudarte a salir adelante

Dicen que el tiempo lo cura todo, pero ¿Cuánto tiempo debe pasar para no seguir sufrir de mal de amores? Aunque no existe medicina para un corazón roto, existen acciones que pueden ayudar a que no duela tanto y se pueda superar un poquito más rápido.

La doctora Ana Simó,  terapeuta familiar y de pareja, ofreció una serie de recomendaciones para quienes atraviesan un mal de amores, destacando que el primer paso para sanar es aceptar que no se puede controlar el comportamiento de la otra persona.

La especialista explicó que muchas personas prolongan su sufrimiento al intentar entender o cambiar las decisiones de su expareja, cuando lo verdaderamente importante es enfocarse en el propio proceso de recuperación.

“Para superar el mal de amores, lo primero que tienes que entender es que no tienes control de lo que la otra persona haga, diga o la forma en cómo actúe. Eso es lo primero y lo más importante”, expresó la también experta en duelo.

Entre sus consejos, destacó cortar el contacto con la expareja, incluso en las redes sociales, para evitar alimentar la ansiedad o la esperanza de una reconciliación.

“Deja de averiguar en lo que esa persona está. Bloquéala de todas las redes o restríngela. No sigas su contenido ni te pongas a averiguar en lo que está. Deja de estar llamando a sus amigos para que te digan qué está haciendo”, indicó.

“Saber muy bien a quién tú le cuentas estas cosas de la ruptura y el mal de amor, porque no todo el mundo es amigo tuyo y no todos te van a aconsejar para bien”, afirmó durante la conversación con El Nacional.

La doctora y directora del Centro Vida y Familia, también invitó a practicar la autocompasión y entender que el duelo emocional requiere tiempo. Para esto recomendó ser compasivo consigo mismo, entender que se está pasando un momento difícil, y que “sí vas a encontrar mejoría, pero que es un proceso y que parte del dolor es poder procesar que las cosas se acabaron”.

Otro de los errores más comunes, según explicó, es quedarse esperando una explicación que quizás nunca llegará. En ese sentido, aconsejó no querer entender las razones por las cuales el otro te terminó, y no quedarse estancado esperando una respuesta más profunda de por qué las cosas no funcionaron.

Para poder súper el mal de amores, es necesario a evitar idealizar la relación o compararla con futuras experiencias, ya que considera que esas conductas dificultan la recuperación emocional.

“No lo romantices ni idealices, porque si estás viviendo un mal de amores, la relación no era tan buena; también tenía sus cosas malas. Y no compares, porque las comparaciones nunca son buenas”, finalizó diciendo.

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